年輕時新陳代謝好，吃東西不忌口，想吃什麼就吃什麼
若是長點肉，只要少吃點，很快就能瘦回來
然而隨著年齡增長，新陳代謝下降，少吃幾口就能瘦的日子一去不復返
甚至開始覺得，彷彿呼吸就會胖
不得不向歲月低頭，開始注意飲食、加強運動
最近友人們在執行168，我也加入調整飲食習慣的行列。
年輕時對於第一餐的概念是有吃就好，現在則會注重第一餐的營養攝取
會選擇蛋白質食物做為第一餐
因此像《福山多穀纖蔬飲》這類低卡、高纖又含蛋白質的沖泡飲品，就成了我的選擇之一。
《福山多穀纖蔬飲》一包的熱量只有109大卡
對於第一餐或是平時嘴饞想墊墊肚子來說，都是不負擔的選擇
6.5g的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動
豌豆蛋白和羅勒籽，提供全面的植物蛋白質
一包30g含有多種營養
「綜合堅果粉」是使用杏仁果、南瓜籽、腰果和核桃磨製
「綜合蔬菜粉」裡含有菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、甜菜、番茄、香茹、蘋果、蔓越莓、橘子、藍莓和草莓等，多種蔬菜精華
另有黃豆粉、糙米粉、黑芝麻粉和黑木耳粉
使用40度以下的溫開水沖泡，攪拌均勻後即可飲用，相當方便
我很喜歡它散發的穀物香氣
『100%純植物配方』，乳糖不耐症、純素主義者、生銅飲食都適用
《福山多穀纖蔬飲》比較偏向機能營養飲品
若是想當成代餐，建議再搭配其他食物，會比較有飽足感
我自己是把它當成第一餐的飲品，另外再搭配地瓜
這樣的食用方式，可以一路飽到中午都不太餓。
在運動完消耗大量熱量，感到肚子餓時，我也會喝一包《福山多穀纖蔬飲》
做為營養補充，也抵擋一下飢餓感。
我是把《福山多穀纖蔬飲》當成墊肚子的營養飲品，在家裡和辦公室都有備上幾盒
肚子餓時就沖上一包，營養、健康又不負擔
《福山多穀纖蔬飲》分享給大家。
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